Il termine significa camminata nordica. Nato negli anni 30 dagli atleti finlandesi che praticavano lo scii di fondo. Durante la preparazione estiva, in mancanza quindi di innevamento al suolo hanno iniziato ad allenarsi con la camminata abbinata alla spinta dei bastoncini. Il principio fondamentale di questa disciplina è quello di ottenere un lavoro attivo del corpo coinvolgendo la maggior parte della muscolatura corporea e ottenere tutta una serie di benefici a livello fisico e mentale:

  • è più efficace del 40% rispetto una camminata normale
  • richiede un enorme consumo di energia coinvolgendo il 90% dei muscoli
  • mantiene in esercizio: forza, resistenza e coordinazione
  • scioglie le contrazioni cervicali
  • ritarda il processo di invecchiamento
  • stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress quotidiano
  • si protegge il fisico da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produrre sostanze come l’elastina

 CORSO BASE NORDIC WALKING SETTEMBRE – SCHIO
dal 17 settembre al 3 ottobre, 3 settimane, 6 uscite, il martedì e giovedì
turno mattina: ore 9.00 – 10.30
turno sera: ore 18.30 – 20.00
è possibile alternare gli orari mattina/pomeriggio

COSTO CORSO BASE
50 euro compreso noleggio bastoncini da nordic walking
45 euro con bastoncini propri
Poi per chi ha voglia continuare e fare sempre giri nuovi, c’è il gruppo del mantenimento (per chi ha già fatto un corso base) il lunedì e mercoledì, sia mattina che sera, periodo aprile/luglio e settembre/ottobre.
C’è un gruppo whatsapp dove di volta in volta vengono aggiornate per ogni uscita le caratteristiche: ritrovo, lunghezza, dislivello, durata. I giri, con frequenza libera, vengono fatti su tutta la fascia pianeggiante e collinare tra Isola Vicentina, Malo, Monte di Malo, S.Vito e Schio.

COSTO MANTENIMENTO NORDIC WALKING
1 uscita = 7 euro
5 uscite = 30 euro
10 uscite = 50 euro

NOTE
iscrizioni aperte per i corsi base (max 10-12 persone)

PER INFO O ISCRIZIONE:

e- mail piccoledolomitisport@gmail.com

cel. 3281257258

 

Istruttore Nordic Walking – AMM – Accompagnatore Media Montagna – Collegio Guide Alpine Veneto

Davide Deganello