NORDIC WALKING – la palestra all’aria aperta !

CORSO BASE – Schio

dal 31 marzo al 14 aprile
5 uscite, il lunedì e mercoledì mattina o sera. Mattina ore 9.00/10.30, oppure sera ore 18.30 / 20.00

CORSO BASE – Malo

dal 5 al 19 maggio
5 uscite, il lunedì e mercoledì mattina o sera. Mattina ore 9.00/10.30, oppure sera ore 18.45 / 20.15

CORSO BASE – Schio

dal 10 al 24 settembre
5 uscite, il lunedì e mercoledì mattina o sera. Mattina ore 9.00/10.30, oppure sera ore 18.15 / 19.45

Costo corso base: 60 euro (compreso noleggio bastoncini da nordic), 55 euro con bastoncini propri.

USCITE DI ALLENAMENTO Giri sempre nuovi tra : Isola – Malo – Monte di Malo – S.Vito – Schio (per chi ha già fatto un corso base).
Dal 1 aprile al 26 giugno, ogni martedì e giovedì sia mattina che sera. Dal 9 settembre al 30 ottobre, turno mattina il martedì e venerdì, turno serale il martedì e giovedì. Mattina inizio ore 8.45, sera inizio ore 18.45. Durata dei giri 1,30/1,40 h.

COSTI uscite di mantenimento: 1 uscita 8 euro, pacchetto 5 uscite 35 euro, pacchetto 10 uscite 60 euro.

Per info o iscrizioni:
piccoledolomitisport@gmail.com
3281257258 – Davide Deganello

NORDIC WALKING Il termine significa camminata nordica. Nato negli anni 30 dagli atleti finlandesi che praticavano lo scii di fondo. Durante la preparazione estiva, in mancanza quindi di innevamento al suolo hanno iniziato ad allenarsi con la camminata abbinata alla spinta dei bastoncini. Successivamente poi viene perfezionato il movimento e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness. Si pratica ovunque, sui sentieri, sull’erba, in spiaggia, sull’asfalto e anche in palestra. Il terreno dove ci si muove però deve essere omogeneo e non superare i 7-8% di pendenza, altrimenti non viene svolto il giusto movimento del nordic walking. Il principio fondamentale di questa disciplina è quello di ottenere un lavoro attivo del corpo coinvolgendo la maggior parte della muscolatura corporea e ottenere tutta una serie di benefici a livello fisico e mentale.

Alcune foto dei giri: